脚トレの日

昨日は脚のトレーニングをしました。
　ハタチ位の頃から右の股関節に違和感があり、病院に行ってみたり針治療をしてみたりしたのですが改善しないまま今に至ります。筋トレするようになって、体の歪みや左右の可動域がどれだけ違うかを知ることになりました。
　股関節に関しても左右での動きの違いに自分でも驚きました。こういった事が痛みの原因なのかもしれませんね～
　利き手利き足がありますから仕方ない事だと思いますが、理解した上でストレッチやトレーニングをするようになったこの頃です。
　デッドリフトやスクワットでは股関節の弱い右側の膝が内側に入ってしまい左右均等に下ろせないし上げられないのでなるべくコントロールできる重量を扱うようにしています。
　このように右の股関節ちゃんをいたわりながらのトレーニングです。
　でも、スクワットをした翌日は股関節の可動域の狭さや痛みが気にならない事に気づきました。
　今まで痛みが酷くなりそうだからと筋トレを避けていた部位だけれど、かえって弱い筋肉などが強化されて調子が良いのかも🎵
　最近はその股関節の違和感を感じたら、「スクワットやろう。」と思うのです。
　今日は昨日の脚トレ効果で股関節の動きがスムーズです😆