恐怖心を取り除く

2018年10月23日

 デッドリフトで筋肉痛がなくてガッカリだったお話しをさせてもらいました。 これ、いつもは扱わない重さをかけてトレーニングをしてみたのでなおさら「ガッカリ」だったのです。 正しいフォームで筋肉を意識したトレーニングが基本のところでしょうが、先日のデッドリフトは酷いものでフォームはめちゃくちゃで格好悪く、どこを狙ったトレーニングなのか分からないくらいです。
 このトレーニングですが実は心のトレーニングがメインでした。
4ヶ月前デッドリフトで腰を傷めました。3ヶ月くらいで痛みはなくなっているのになんとなく怖くて軽くできる重さだけ。
もうこれは、思いきってやってしまうしかない!
そう思って「ぐーッッ」とか言いながら腰も丸まっちゃってるのにただ挙げてみた訳なのでした。
 そんなフォームだから傷めるんじゃ!と聞こえてきますね
でも、終えた後は「できる。大丈夫だ。」と心から思えました。 
たぶん治っていると思う→治ったのだ!
と信じることができました。酷いながらも良いデッドリフトだったと自分では思いました。
 次はまた傷めたりしないためにも格好良く行うことにしよ~